čas 1:47 datum 16/12/2017
aurora travel agentSecret Recipebest pot racksFreelancer KonokBest Freelancer in Bangladesh
Domů / Zdraví / 10 důvodů proč jíst zázvor
Zázvor zdraví

10 důvodů proč jíst zázvor

Zázvor – 10 důvodů proč ho jíst

Zázvor je jednou z nejzdravějších bylin vůbec. Jeho pozitivní účinky na zdraví lidského organismu byly prokázány v mnoha studiích. Zázvor je bylina pocházející z Číny, z níž se užívá její kořen. Můžeme ho konzumovat čerstvý, sušený, ve formě oleje nebo si můžeme připravit skvělou domácí zázvorovou limonádu.

Hlavní aktivní složkou v zázvoru je gingerol, díky kterému je zázvor pro naše zdraví tak prospěšný.

.

Na co všechno zázvor působí

1) Zázvor pomáhá při nevolnostech

  • Používali ho například již mořeplavci při svých dlouhých cestách pro potlačení mořské nemoci. Nejvíce účinný se ale ukázal při ranních nevolnostech v těhotenství. Přibližně 1,5 gramu zázvoru dokáže nevolnost tlumit či zcela eliminovat. Ačkoliv je zázvor obecně považován za bezpečnou potravinu, před jeho užitím v těhotenství se raději poraďte se svým lékařem.

2) Pomoc při osteoartritidě

  • Zázvor působí protizánětlivě, a proto nám pomůže i při osteoartritidě neboli zánětu kloubů a kostí

Zázvor - prášek3) Zázvor snižuje hladinu cukru v krvi a snožuje tak riziko srdečních onemocnění

  • Výzkum s tímto výsledkem byl proveden teprve nedávno, ale výsledky byly ohromující – při užívání 2 gramů zázvorového prášku denně se hladina cukru v krvi snížila o 12%, což je velice zajímavé číslo. Nicméně průzkum byl proveden na poměrně malém vzorku, proto si na prokazující čísla musíme ještě počkat

4) Pomáhá při zažívacích potížích

  • Zázvor pomáhá zrychlit trávení v žaludku, čímž nám pomáhá ulevit od zažívacích potíží

5) Zázvor může ulevit od menstruačních bolestí

  • Pokud užíváte zázvor v prvních 3 dnech menstruace, může být velmi účinný pro snižování bolestiZázvor krájený

6) Snižuje hladinu cholesterolu

  • Vysoká hladina LDL lipoproteinu, který bývá označován jako tzv. „špatný cholesterol“, zvyšuje riziko onemocnění srdce. Zázvor snižuje hladinu právě tohoto cholesterolu v krvi

7) Snižuje riziko vzniku rakoviny

  • Toto tvrzení je velice smělé a nebylo ještě dokonale prokázáno. Zázvor obsahuje složku 6-gingerol, který může mít ochranné účinky proti riziku vzniku některých typů rakoviny

8) Zlepšuje mozkovou činnost ve stáří

  • Studie dokázaly, že zázvor zlepšuje mozkovou činnost ve stáří a také částečně působí jako prevence proti Alzheimerově chorobě

9) Pomáhá bojovat proti infekcím

  • Aktivní složka zázvoru gingerol velmi efektivně snižuje rizika infekcí, například v dutině ústníZázvor čaj

10) Redukuje bolest ve svalech

  • Studie uvádí, pokud budete 2 gramy zázvoru užívat po dobu 11 dní, nebudete při cvičení cítit ve svalech takovou bolest.

Víte o nějakém dalším více či méně prokázaném pozitivním účinku zázvoru? Skvělé, budeme rádi, když nám ho napíšete.

Zdroj: authoritynutrition.com

Zkuste například

Ricinový olej semena skočec

Ricinový olej pro vaši krásu a zdraví

Dáváte přednost přírodním kosmetickým přípravkům, které jsou maximálně šetrné? Ricinový olej vám pomůže nejen s vnější …